今天一件事，讓我決定開始我的“抓豬行動”。用豬來比喻腦袋真的是傳神，因為腦子就和豬一樣，給它不斷的餵食，它就不斷的亂吃。它也很懶，只待在安全的地方。他們都怕死。
人最大的恐懼莫過於死亡。對每一個人來說，死亡除了身體(physical)的死，人們也同樣害怕思想(thoughts)和情緒(emotions)上的死。所以，先了解身心靈的死亡是怎麼一回事，面對了這個了解，以及包容這三個領域死亡的呈現，抓豬行動就有意義。抓豬是為了靜腦，腦靜了以後，心就可以啟動，生命的能量就可以不同。這一些不同會藉由生活上的人事物呈現，給我回應。
對人來說，身體的死，就是一切的死去，死對人是一種恐懼。而這個最大的恐懼是來自這所謂的死亡之後的未知。死亡，它也代表著失去控制和自我(ego)的滅亡。用英文來表示，就是Have的死。
我們同樣的也不喜歡思想上的死亡。這種死亡的體驗通常不是恐懼，而是痛苦。什麼情況下，思想死了呢？很簡單，就是在他人讓我們覺得錯了的時候。思想上的死亡是關於思想和行為方面的。這時，我們也想盡一切辦法讓自己不感受到思想上的死。用英文來表示，就是Doing的死(think也是do的一部分)。
我們也不喜歡情緒上的死亡。和思想上的死亡一樣，這種死亡的體驗是痛苦的。這樣的死亡看起來是這樣的，當我這一個人不被接受，被拒絕、被否定的時候，情緒就死了。情緒上的死亡是關於我是一個什麼樣的人不可以呈現出來。用英文來表示，就是Being的死。
一個完整的人，是可以自由的表達自己、呈現自己。當這一個人在意自己的行為、想法和呈現被否定，而接受了這一個否定(通常一開始都是基於愛而強迫自己接受)，思想、情緒就都死了。但是，我們要釐清的是，真正死掉的是“腦袋上的死”。你的靈魂是不會變，也不會死的。它只是被藏了起來而已。被誰藏的呢？我的自我(ego)!
所以，豬 (就是ego) 在我們很小的時候開始把學到的保護機制牢牢記住，全部吃下去。它被餵食的不只是來自個人的經驗，它也會把從其他豬身上看到有用的一併吸收。所以，生活上，任何一件事發生的第一時間點，豬就開始聒聒叫。其實，這一頭豬更厲害的是，它像是有一個雷達，在任何事會發生之前，它就開始偵測並且立即運作這一套機制了。
豬叫的越響亮，心睡的越深沉。讓心醒過來，就像去城堡救公主一樣，你必需先看到一頭一頭檔在城堡前的豬是長的什麼樣子，去看見它、抱一抱他，然後，找下一頭豬。之後你就會一步一步朝著藏在城堡最頂端的心走去。
抓豬的時候，你會和它身體接觸，記得輕柔一點。
我今天抓到的豬是這樣子的。
早上收到了好朋友寄給我的文章。我的朋友中，某一些人，對我而言是有激勵進步的作用的。這樣的作用對我有好有壞。好的是，看到他的狀況進步，我會想和他一樣，就會有努力的目標。壞的是，我會做比較。這種比較會帶來心裡的痛苦。
回到正題。收到朋友的文章是很平常的事。但是，什麼樣的文章就會帶來什麼樣的反應。這一篇傳給我的文章是關於讓人成長的。收到這一篇文章，我抓到了我的豬。它在我腦袋裡悄悄地冒出的第一句話是：
“他以為他是誰啊?居然傳這一種東西來!”。再來，我就感受到我的不舒服了。豬接著說：
“不要看，把它殺掉!”。同時，另一隻豬出來介入了：
“不要殺，看一下吧，你這樣做不好吧! 人家在幫你ㄟ!”
因為第一隻豬的力量比較強，最後是，我沒看也沒殺。我的人生很多時候是讓自己就停留在這樣的狀況，甚至就停了。
我的心呢？我想要成為的人是這樣的。收到這一篇文章，我當下自然的開啟它，因為這一位朋友花時間想到我(它不是同時寄給很多人的那一種打發自己時間後覺得有趣，再傳給其他人打發時間的郵件，是特別寄給我的)，然後，我一定可以學到一些東西。之後，我會把我從這一篇文章學到的再和我的朋友分享，同時充滿感激。
這一個差異，在我很小的時候就形成了。第一隻跑出來的豬，它防禦心很重。因為它怕我如果不這麼想的話會受傷。這個傷，來自我祖母的身上。第二隻豬，它來自我的童年。他是個好孩子，善良、但是這一份善良已經變成了把它變成“對”的行為，為的是去得到肯定。這份善良，變成了一種負擔，變的彆扭。
抓到了豬，我等於掌握到了機會去和過去的祖母和小時候的我相處。過去，沒能從別人身上得到的，今天，看到了，我有能力為自己做了。每一次這麼做，就可以為祖母和自己付出一次。療愈，就是這麼開始。
暫時，這兩隻豬是被包容了。還有很多其他的豬，都會在不經意的時候隨時出現：過馬路、接電話、看電視、吃飯…..等等。如果，你開始這麼做的夠久，你會發現，歸類之後，這些豬的數目比你知道的還要少。安靜這一些豬，是一輩子值得做的事。
看到他們常常在為要擺脫吸血鬼、狼人和鬼的那些為害人的特質而掙扎，我也看到我自己也是在這麼的努力著。有多少人在看這部影集的娛樂背後，有著和我有一樣的體認，我就不知道了。
今天推薦的歌是英國樂團Snow Patrol一首讓他們在美國紅起來的歌Chasing Cars。Snow Patrol的情歌一流，旋律性很強，從舒緩的開始推升到副歌的高潮，十分的有張力。同時，他們音樂裡的吉他在他們的歌裡扮演著一種生生不息的動力。他們和Coldplay一樣，對我來說，是英國樂團的極品。
推薦音樂：
Chasing Cars – Snow Patrol (連接YouTube)
(選自“Eyes Open”專輯)
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